Anforderungen Sporteignungstest – Deutsche Sporthochschule Köln
Hier findest du aktuelle Disziplinen und Anforderungen des Sporteignungstests an der Deutschen Sporthochschule in Köln übersichtlich dargestellt. Es muss jeweils nach Anforderungen für Frauen und Männer unterschieden werden:
Insgesamt müssen von 19 Einzelprüfungen 17 Einzelprüfungen bestanden werden. Die beiden Defizite dürfen nicht in der selben Disziplin (z.B. Boden + Reck im Turnen) erfolgen. Der abschließende Ausdauerlauf muss von allen Teilnehmern erfolgreich absolviert werden.
1. Leichtathletik
| Disziplin | Versuche | Frauen | Männer |
|---|---|---|---|
| 100m-Sprint | 1 | 15,5 Sek. | 13,4 Sek. |
| Hochsprung | 3 | 1,20 m | 1,40 m |
| Kugelstoßen | 3 | 6,35 m (4 kg Kugel) | 7,60 m (6 kg Kugel) |
| Ausdauerlauf | 1 | 10:00 Min (2000 m) | 13:00 Min (3000 m) |
2. Turnen
| Disziplin | Versuche | Frauen | Männer | Ausführung |
|---|---|---|---|---|
| Sprung (Pferd) | 2 | 1,20 m | 1,25 m | Sprunghocke mit beidbeinigem Absprung / gerades Hocken / kontrollierte Landung / Brettabstand 1,10 m / Pferd quer gestellt |
| Boden | 2 | – | – | Rolle vorwärts – Strecksprung halbe Drehung – Rolle rückwärts durch den Hockstütz/Handstand – Aufschwingen in den Handstand (abrollen oder rückspreizen erlaubt) – Rad |
| Reck | 2 | – | – | Aufschwung – Rückschwung in den freien Stütz – Umschwung vorlings rückwärts – Unterschwung aus dem Stütz oder Stand |
| Beugehang / Klimmzüge | 2 | Schaukeln im Beugehang | 5 Klimmzüge (Reck) | Klimmzüge (m): im Rist-Griff aus dem Hang / Beugehang (w): Ringe fassen und Sprung von einem 40cm hohen Kasten in den Beugehang – 3x Vor- und Rückschaukeln – Landung auf dem Kasten |
3. Schwimmen
| Disziplin | Versuche | Frauen | Männer | Ausführung |
|---|---|---|---|---|
| Tauchen | 2 | – | – | 20 m Streckentauchen (Startsprung oder abstoßen vom Beckenrand) |
| Bewegungsdemonstration | 2 | – | – |
25 m Brust und 25 m Kraul als Bewegungsdemonstration mit korrekt ausgeführter Technik |
| 100 m Zeitschwimmen | 1 | 2:00 Min (Brust) 1:48 Min (Kraul) |
1:50 Min (Brust) 1:40 Min (Kraul) |
Wahlweise Brust- oder Kraulschwimmen (Schwimmtechnik darf nicht gewechselt werden) |
4. Mannschaftsspiele
Es ist eine Mannschaftssportart zu absolvieren. Der Bewerber kann aus den 5 Mannschaftssportarten Fußball, Basketball, Handball, Hockey und Volleyball wählen. Die folgenden 4 Einzelleistungen müssen dabei erbracht werden:
1. spielgerechte Anwendung der angriffstechnischen Grundfertigkeiten
2. spielgerechte Anwendung der abwehrtechnischen Grundfertigkeiten
3. situationsgerechtes Verhalten im Angriff
4. situationsgerechtes Verhalten in der Abwehr
5. Rückschlagspiele
Es ist eine Rückschlagsportart zu absolvieren. Der Bewerber kann aus den 3 Rückschlagsportarten Tennis, Badminton und Tischtennis wählen. Die folgenden 4 Einzelleistungen müssen dabei erbracht werden:
1. spielgerechte Anwendung der Grundtechniken
2. situationsgerechtes Verhalten im Angriff
3. situationsgerechtes Verhalten in der Abwehr
4. regelgerechtes Spielverhalten
Testablauf und weitere Infos
Alle Disziplinen müssen innerhalb eines Tages bestanden werden. Der Test kann so häufig wiederholt werden, bis man ihn besteht.
Der Tag beginnt früh morgens. Zunächst meldet du dich an und wirst in eine Gruppe eingeteilt. Jede Gruppe durchläuft den Test in einer anderen Reihenfolge. Bis auf in den Mannschafts- und Rückschlagsportarten tritts du in allen Disziplinen mit den andern Gruppenmitgliedern gleichzeitig an. Wenn du am Tagesende maximal 2 Defizite in unterschiedlichen Disziplinen hast, folg zum Abschluss der Ausdauerlauf. Dieser muss von allen bestanden werden. Wenn du in der erforderlichen Zeit ins Ziel kommst, bist du einer von knapp 50% der gestarteten, die sich an der DSHS bewerben dürfen.
Für Kaderathleten und Menschen mit Handicap gibt es besondere Ausnahmeregellungen welche im Einzelfall abgestimmt werden können.
Im Rahmen unserer 4-tägigen Vorbereitungs-Camps bereiten wir dich auf alle geforderten Einzelleistungen gezielt vor und bringen dir die richtigen Techniken bei. Alle weiteren Informationen findest du unter Vorbereitungs-Camps. Der beste Weg dich adäquat auf den Eignungstest an der Deutschen Sporthochschule vorzubereiten.
Für die Teilnahme am Sporteignungstest wird eine Bestätigung über erfolgreiche sportmedizinische Untersuchung durch einen Arzt benötigt.
Auch wir empfehlen vor Aufnahme des Studiums durch einen Arzt oder Osteopathen (Was ist Osteopathie?) checken zu lassen, ob Bedenken bezüglich der Sporttauglichkeit vorliegen, insbesondere wenn bereits Vorerkrankungen oder schwerere Verletzung in der Vergangenheit vorlagen. Im Studium erwarten dich viele Praxiskurse die Pflichtinhalte sind, um das Studium zu bestehen. Mit den Voruntersuchungen lassen sich eventuelle Einschränkungen vorher ausschließen.